La eficacia de la terapia cognitivo-conductual está ya comprobada, existe evidencia científica que sitúa a la terapia cognitivo conductual como la psicoterapia más eficaz que existe en la actualidad.
La terapia es efectiva no solo como ayuda en situaciones críticas; sino para proporcionar recursos y estrategias que nos ayudarán a sentirnos más estables y seguros en el día a día y prevenir el malestar emocional futuro.
Si la fórmula de la felicidad existe o no, depende de cada cual y del modo en que enfrentamos los retos que nos presenta la vida.